需要配合呼吸,將所有的細(xì)節(jié)融化到一呼一吸

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瑜伽,是將身心合二為一的有機(jī)運(yùn)動(dòng)!
2020-08-12 網(wǎng)絡(luò)整理

 

01

練瑜伽體式,需要身心合二為一

 

瑜伽體式是一個(gè)系統(tǒng)、一個(gè)整體

需要調(diào)動(dòng)身體的每一塊肌肉和骨骼,不是簡(jiǎn)單的擺動(dòng)作

需要配合呼吸,將所有的細(xì)節(jié)融化到一呼一吸

要身心合二為一地去練習(xí)

 

02

瑜伽體式,喚醒身心覺(jué)知

 

 瑜伽體式的修煉,能讓我們找到覺(jué)知

身體的覺(jué)知、呼吸的覺(jué)知、意識(shí)的覺(jué)知

這個(gè)過(guò)程便是能量產(chǎn)生的過(guò)程

那些看似毫不費(fèi)力的瑜伽體式

其實(shí)都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)

形成內(nèi)在能量的一種顯現(xiàn)

 

03

瑜伽體式,治愈性的有機(jī)運(yùn)動(dòng)

 

瑜伽體式就是在協(xié)調(diào)身體整體機(jī)能

平衡凈化身體系統(tǒng)的過(guò)程

瑜伽體式是具有治愈性的有機(jī)運(yùn)動(dòng)

看似是外在的肢體動(dòng)作

其實(shí)瑜伽體式最根本的功效在于治愈身體、凈化心靈

 

04

瑜伽體式是多重層面上的運(yùn)動(dòng)

 

 在生理層面

通過(guò)瑜伽體式配合呼吸

可以很好的強(qiáng)化身體關(guān)節(jié)及柔韌性

促進(jìn)血液循環(huán)、改善心臟功能和血壓調(diào)節(jié)

瑜伽體式也能調(diào)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)

改善睡眠狀況及消化系統(tǒng)

 

在心理層面

通過(guò)靜態(tài)呼吸的調(diào)整

緩解精神緊張與疲勞,調(diào)節(jié)情緒

找到內(nèi)心的平靜、愉悅感和滿足感
 

瑜伽體式的練習(xí),是動(dòng)靜相結(jié)合

經(jīng)由瑜伽,我們看清事情的本質(zhì)

覺(jué)察自己身體的細(xì)微變化

以心靈的修行,放下煩惱和執(zhí)著心

活出自己最本真完美的姿態(tài)

在瑜伽的世界里,沒(méi)有別人,只有自己

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